–Artiklar om Kost–

omega-3---thumb

Allt du behöver veta om Omega 3

Skriven av Christian L.

Chansen är extremt liten att du inte hört talas om Omega-3 vid det här laget. Chansen är också liten att du missat det faktum att Omega-3 bjuder på en hel […]

grundläggande-styrketräning-thumb

Grundläggande Styrketräning – Den Ultimata Startguiden Till Seriös Träning

Skriven av Christian L.

Vi får in en hel del frågor här på Fitnesskolan, både via sociala medier och via mail. En sak som blivit tydlig med åren att många har en dålig helhetsbild […]

Havregrynsgröt-thumb

5 Proteinfyllda Och Supergoda Recept På Havregrynsgröt

Skriven av Christian L.

Till kategorin ”byggarmat” tillhör definitivt havregrynsgröt. Den trängs dör uppe i toppen av de mest ätna livsmedlen bland byggare tillsammans med kycklingfile och broccolli.

proteinbehov-thumb

Hur Mycket Protein Behöver Man Egentligen När Man Styrketränar?

Skriven av Christian L.

Vi sprider lite ljus över den väldigt vanliga frågan; ”Hur mycket protein är egentligen optimalt?”

storkok - curry thumb

Storkok: Currybulgur Med Kyckling och Wokgrönsaker [Recept Till 14 Matlådor]

Skriven av Christian L.

Storkoket som gör ständigt gästspel på fitnesskolans Instagram. Nu kommer receptet. Smaklig matlåda!

gå upp i vikt thumb

De 11 Bästa Tipsen För Att Effektivt Gå Upp I Vikt

Skriven av Christian L.

Artiklar om hur du bäst och effektivast går ner i vikt finns det många av. Den andra sidan av myntet är dock inte lika omskrivet. Här ger vi dig de bästa tipsen för att lyckas lägga på dig kvalitativa kilon.

Gå ner i vikt thumb bild

De 11 Bästa Tipsen För Att Effektivt Gå Ner I Vikt

Skriven av Christian L.

Att gå ner i vikt handlar sällan om rätt kunskaper eller rätt förutsättningar utan det handlar om mental inställning och vilja. Att trapporna är bättre än hissen och mager kycklingfilé […]

rock schema thumb

Dwayne ”The Rock” Johnson’s träningsschema och måltidsplan inför ”Hercules”

Skriven av Christian L.

Det är svårt att missa hur muskler har kommit tillbaka som coolhetsfaktor på vita duken de senare åren, mycket tack vare den fitnessvåg som 2000-talet har fört med sig, och […]

3 rediga roror thumb

3 riktiga röror fyllda med protein

Skriven av Christian L.

Vad kan vara bättre än att ta en massa härliga ingredienser och slänga ihop dem till en proteinrik och nyttig röra. Havreröra med mager fläskkotlett Mathavre i en härlig blandning […]

Deffa eller bulka thumb

Deffa eller bulka – vad ska man börja med?

Skriven av Christian L.

Den här artikeln är egentligen lika mycket en lathund för oss som det är en guide för er. Det är väldigt ofta man stöter på den här frågan på diverse […]

bryta plataer thumb

Bryta platåer i dieten – Ämnesomsättning, ”Svältläge” och NEAT

Skriven av Christian L.

Det har hänt de flesta. Efter en längre periods dietande så är det stop. Ingenting händer. Allting står still. För att förstå bättre varför det händer och på så vis […]

3-enkla thumb 2

3 enkla och nyttiga recept

Skriven av Christian L.

Som gymråtta, i alla fall om man vill se ut som en också, så är det praktiskt taget nödvändigt att ha grundläggande kunskaper i köksbestyr. Det krävs inga gourmetfärdigheter men […]

handlarlista thhum

Den Ultimata Handlarlistan

Skriven av Christian L.

Trött på att skriva handlarlista varenda gång du ska till affären? Vi ger dig den ultimata handlarlistan. Samtidigt så har vi passande nog lagt till en utskriftsfunktion som du hittar […]

Topp 10 de basta gronsakerna thumb

Topp 10 – De Bästa Grönsakerna

Skriven av Christian L.

Att Grönsaker är nyttiga ska väl ingen människa ha missat förhoppningsvis. Men likt allt annat så finns där sämre och bättre. Men just när det gäller grönsaker så är det […]

myter inom kost thumb

6 myter och påhitt om kost

Skriven av Christian L.

Kroppen kan bara ta upp 30 gram protein per måltid Det är svårt att förstå hur denna myt fått en sådan spridning som den har. Om man tänker efter själv […]

Hitta oss på Facebook
Annons
Annons
  • Träna hårt, ät rätt och lev livet till fullo!