Senaste Artiklarna

Topp 5 – De vanligaste kosttillskotten och varför dem är det

Skriven av Christian L.

Vi listar de vanligaste kosttillskotten och förklarar varför dem är så pass populära. Tänk på att denna lista syftar på de mest vanliga kosttillskotten bland tränande individer och inte hela […]

Tips för att undvika axelbesvär

Skriven av Christian L.

För de styrketränande massorna så är tyvärr axelsmärtor något av en folksjukdom. Chansen är stor att du förr eller senare kommer känna av dina axlar när du tränar tung styrketräning. […]

Sex anledningar till att du kanske går miste om framsteg på gymmet

Skriven av Christian L.

Fitnesskolan räknar upp de vanligaste anledningarna till varför resultaten uteblir på gymmet. Om du känner igen dig i några av dessa så bör du nog se över ditt upplägg och […]

Fitnesskolan Tipsar: Arnold Schwarzenegger’s ESPN 30 for 30 short – Arnold’s Blueprint

Skriven av Christian L.

Den bäste kroppsbyggaren genom tiderna, en av vår tids största actionhjältar, guvernör av Kalifornien och affärsman. Mannen, myten, legenden Arnold Schwarzenegger. Killen vars efternamn ingen kan stava till utan att […]

Topp 5 – Proteinkällor för Muskelbygge

Skriven av Christian L.

Fitnesskolan listar de 5 bästa proteinkällorna och spikar dem på din handlarlista. 5-Whey protein Till skillnad från kolhydrater i kosttillskott så är proteinpulver en naturlig produkt och håller faktiskt en […]

En varierad kost

Skriven av Christian L.

Oavsett vad du tränar och är ute efter, så är din utveckling till 80% beroende av din kost. Din kost ligger till grund för hur din kropp har förutsättningar för […]

deffa

Deffa – Stor Guide

Skriven av Christian L.

Då var det dags, sommaren närmar sig med stormsteg och det hög tid att vässa formen och bli av med de sista kilona innan beachen är här. Vi ger er […]

5 Färdiga Träningsschema

Skriven av Christian L.

Efter 2 artiklar om träningsschema tänkte vi bjuda på en lathund. Vi har satt ihop 5 färdiga scheman. 1. Standard 3-split Ett helt vanligt 3-split schema, perfekt för nybörjare eller […]

Back to Basics – Splitschema

Skriven av Christian L.

3-split, starting strenght och SL 5×5. Om din första reaktion är ”va?” så har du kommit rätt. Vi tänkte gå igenom grunderna för hur man bygger sitt eget träningsschema och […]

7 Effektiva Magövningar

Skriven av Christian L.

Situps i all ära, men när man kan göra ett 50-tal situps så är det kanske dags att leta efter nya magövningar om man vill bygga massa. Magmusklerna är precis […]

Tvättbrädan – Myter, sanningar och lösningen

Skriven av Christian L.

Där är nog få muskelgrupper som har en sådan status som magrutorna. En synlig tvättbräda är något av en ultimat indikation på att du är vältränad.
Ett ordenligt sexpack är killars version av ”fast rumpa & tonade lår”. Men precis som med ”fast rumpa & tonade lår” så råder […]

”Bygg” dig en smal midja

Skriven av Christian L.

En smal midja är något av det mest eftertraktade fysiska attributet i vårt moderna samhälle och har förmodligen varit det sedan människans begynnelse. En del är begåvade med bra gener […]

Träna för volym – Bygg bred Rygg

Skriven av Christian L.

Ryggen är en av de viktigaste delarna av din kropp. Vare sig du har ett hårt manuellt arbete eller sitter i en kontorsstol hela dagarna så är en stark och […]

Topp 5 – De bästa massabyggarna

Skriven av Christian L.

Vi på fitnesskolan ger er den definitiva listan för volymökning. Hade du behövt begränsa din träning till endast 5 övningar så ska du välja dessa massabyggare. 5-Militärpress Inget bygger ett […]

Stronglifts 5×5

Skriven av Christian L.

I denna artikel tänkte vi beta av ”Stronglifts 5×5”. SL 5×5 är ett styrkeprogram som fokuserar på att bygga upp din styrka. Lite historia 5 set, 5 reps i varje. […]

Hitta oss på Facebook
Annons
Annons
  • Träna hårt, ät rätt och lev livet till fullo!