Senaste Artiklarna

Starting Strength

Skriven av Christian L.

Starting strength är ett program utvecklat av amerikanen Mark Rippetoe, respekterad tränare av styrkeatleter och själv en före detta styrkelyftare som tävlade under 80-talet. Starting Strength är ett av gymvärldens […]

Bulk – Hur & varför?

Skriven av Christian L.

Bulk kommer från engelskans ”bulk up”. Löst översatt till ”samla på sig”. I detta sammanhang handlar det om att samla på sig kroppsmassa, helst muskler men man räknar med fettinlagring […]

Topp 5 – Lyckas med din diet

Skriven av Christian L.

Där är definitivt mer dieter som startats än som fullföljts. Här är de 5 bästa tipsen för att lyckas och inte falla innan målsnöret. 5-Träning Träning går hand i hand […]

Gå ner i vikt – Kampen mot hungern

Skriven av Christian L.

Många är nyårslöftena om viktnedgång. Varje nytt år bestämmer sig en ny skara människor att detta år ska bli annorlunda. Slut på småätandet, slut på godiskvällarna och slut med att […]

Topp 5 – Mat att alltid ha hemma

Skriven av Christian L.

Tänk inte ens tanken att gå igenom kassan utan att ha plockat på dig ett lager av dessa matvaror. Inget hushåll ägt av gymbesökare skall fattas någonting på den här […]

Topp 5 – Etikett på gymmet

Skriven av Christian L.

Gym-etikett, den obestridliga listan. 5-Belägra inte maskiner och bänkar Ser du att någon väntar så fråga om de vill köra emellan. Där är bara ett begränsat antal bänkar och maskiner, […]

Deff – Hur & Varför

Skriven av Christian L.

Hur? Uttrycket deff kommer från ordet definiera, och syftar inte helt osökt på att definiera musklerna. Detta gör man genom att få bort underhudsfettet från kroppen så att dina muskelkonturer […]

Topp 5 – Misstagen nybörjare gör

Skriven av Christian L.

Tiden som nybörjare på gymmet är den mest givande tiden för en tränande individ. Efter ditt första år kommer dina ökningar trappas ner. Din kropp har då vant sig vid […]

3 Övningar du inte kan leva utan

Skriven av Christian L.

Där finns en del övningar ingen som vistas på ett gym bör undvika. Närmare bestämt 3 stycken. Dessa 3 är ett måste för dem som vill få ut maximalt av sin träning. […]

Hitta oss på Facebook
Annons
Annons
  • Träna hårt, ät rätt och lev livet till fullo!